每天睡前按摩腿部半小时 能瘦吗
来源:MINISO栏目:生活时间:2024-05-21 03:50:29
每天睡前按摩腿部半小时不能瘦,普通的按摩对减肥几乎毫无帮助,按摩穴位会有些许帮助,按摩可以加快血液循环,这对减肥有一定帮助,但单独靠增加血液循环,或通过按摩穴位来调理身体机能减肥,并不太靠谱。
健康减肥只有一条路:少吃多运动,少吃就要减少卡路里的摄入。每天都要给自己规定卡路里摄入量,一般不要超过1500大卡,否则减肥就没有什么意义了,也尽量不要少于500大卡,否则减肥太快身体不适应也会减出问题来,虽然有类似“莫璇减肥法”那样极端的成功案例,但不一定适合每一个人。
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