吃南瓜需要去皮吗

南瓜是我们餐桌上很常见的一种食物，想要保持膳食营养，各种各样的果蔬都得适当摄入一些。那么吃南瓜需要去皮吗？下面小编带大家一起来看看吧。

2、南瓜皮比较硬，不过是可以食用的，大家可自行选择是否需要去皮。如果要去皮的话，可以参考一些小技巧。比如说，将整颗南瓜放在锅子或盆子里，将煮沸的热水从上淋在南瓜上，闷盖2分钟即可，再去皮就非常容易了。

3、此外，还可以在南瓜表面用叉子戳几个洞，放进微波分次加热3～5分钟，一定要分次加热，不要一次加热太久，怕南瓜在微波炉里爆炸！如果一开始加热后觉得表皮变硬是正常的，再微波30秒到1分钟即可。

4、加热后的南瓜，可以用凉水冲一下、或静置冷却，等恢复到用手触碰不会觉得太烫的程度，就可以来去皮、切块。先切平头、再切屁股，接着平放，压着南瓜，刀口朝外去皮，记得每次动刀务必将平整切口向下，底部才会稳，才不会因为摇晃而不小心切到手。

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