羽毛球高远球的握拍和击球问题

羽毛球正手发高远球：

1、先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置；

2、身体右转，左脚在前，然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地，右手在头后肩上做弧形引拍动作；

3、待球落到右肩正上方适合击球的位置时，右脚蹬地迅速挥拍动作击球；

4、击球完瞬间手臂惯性向你身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位。

击球问题：

1、尽量将击球点放在身体前上方，迎球去击打，抢第一时间出球；

2、引拍过程中小臂，手腕，手指保持放松，内旋，握紧，触球一系列动作尽可能加快；

3、击球时手臂伸展，把握好击球时球与身体的距离，这样有足够的挥拍发力空间。