怎样提高社会适应能力

1、主动参于社会活动：从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实，不做无根据的幻想，把自己置于各种事物之中；

2、积极调整，选择对策：对社会现实生活保持良好的接触，不回避现实，主动面对现实生活中的各种挑战，当个人需要与社会现实矛盾时，充分发挥主观能动性，积极妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利的环境中；

3、采用心理防御措施：在改造环境、改变自己的过程中，采用心理防御达到解脱的目的；

4、保持身心健康：生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外，也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足，在日常学习、工作中，和谐的人际关系是生命的滋补品，应提高和培养处事与处人的能力。