热量高的水果有哪些

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热量是指食物中所含的能量，它是人体活动的能量来源。水果是人们日常饮食中不可缺少的一部分，它们不仅可以提供营养，还可以提供热量。那么，热量高的水果有哪些呢？

椰子是热量高的水果之一。椰子的热量比其他水果高出很多，每100克椰子中含有大约354千卡路里的热量。椰子中含有丰富的脂肪，这些脂肪可以提供大量的能量，而且椰子中还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

葡萄也是热量高的水果之一。每100克葡萄中含有大约68千卡路里的热量，比其他水果要高得多。葡萄中含有丰富的糖分，这些糖分可以提供大量的能量，而且葡萄中还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

此外，芒果也是热量高的水果之一。每100克芒果中含有大约60千卡路里的热量，比其他水果要高得多。芒果中含有丰富的糖分，这些糖分可以提供大量的能量，而且芒果中还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

菠萝也是热量高的水果之一。每100克菠萝中含有大约50千卡路里的热量，比其他水果要高得多。菠萝中含有丰富的糖分，这些糖分可以提供大量的能量，而且菠萝中还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。

结束语：热量高的水果有椰子、葡萄、芒果和菠萝等。这些水果不仅可以提供大量的能量，而且还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。因此，建议大家多吃这些热量高的水果，以满足自身的营养需求。

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