宝宝睡觉太热怎么办

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宝宝睡觉时，如果室内温度过高，会影响宝宝的睡眠质量，甚至会引发烦躁不安的情绪。那么，宝宝睡觉太热怎么办呢？

家长可以在宝宝睡觉前，将室内温度调节到适宜的温度，一般来说，室内温度在22-25摄氏度之间最为合适。家长可以在宝宝睡觉时，将室内的空气湿度调节到适宜的湿度，一般来说，室内湿度在50%-60%之间最为合适。此外，家长还可以在宝宝睡觉时，将室内的空气流通调节到适宜的状态，可以开启空调或者风扇，让室内的空气流通起来，以减少室内的温度。

此外，家长还可以给宝宝穿上适当的睡衣，一般来说，宝宝睡衣的厚度应该比成人睡衣要薄一些，以减少宝宝睡觉时的热量。另外，家长还可以给宝宝准备一些凉席，凉席可以帮助宝宝睡觉时减少热量，让宝宝睡得更舒服。

家长可以给宝宝准备一些清凉的饮料，让宝宝在睡觉前喝一杯，可以让宝宝的体温降低，从而让宝宝睡得更舒服。

结束语：宝宝睡觉太热，家长可以采取以上措施，调节室内的温度、湿度和空气流通，给宝宝穿上适当的睡衣，准备一些凉席，以及给宝宝准备一些清凉的饮料，让宝宝睡得更舒服。

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