很生气怎么办

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很多人都会有生气的时候，但是生气是一种负面情绪，如果把它放在心里，会对自己的身心健康造成不良影响。那么，当我们感到很生气时，该怎么办呢？

要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己，而是要控制自己的情绪，把它放在自己的掌控之中。要学会放松自己，可以做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这样可以让自己的身心得到放松，也可以帮助自己放松心情。

此外，还可以尝试一些自我调节的方法，比如深呼吸、冥想、自我暗示等，这些方法可以帮助我们放松自己，调节自己的情绪，让自己的情绪变得更加稳定。

要学会把自己的情绪发泄出来，可以和朋友聊聊天，可以写日记，也可以做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、画画等，这样可以让自己的情绪得到释放，也可以让自己的心情变得更加愉快。

结束语：当我们感到很生气时，要学会控制自己的情绪，学会放松自己，尝试一些自我调节的方法，以及把自己的情绪发泄出来，这样才能让自己的情绪变得更加稳定，也可以让自己的心情变得更加愉快。

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