补钙的好处

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补钙是人体必不可少的营养物质，它可以帮助人体正常运转，维持健康。补钙的好处有很多，下面就来说说其中的几点。

补钙可以帮助人体维持正常的骨骼和牙齿结构。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，如果摄入不足，骨骼和牙齿就会变脆，容易损伤。因此，补充足够的钙可以帮助人体维持健康的骨骼和牙齿结构。

补钙可以帮助人体维持正常的肌肉收缩和血液循环。钙是肌肉收缩的主要组成成分，如果摄入不足，肌肉就会变得松弛，容易出现肌肉痉挛。此外，钙还可以帮助血液循环，促进血液中的氧气和营养物质的运输。

此外，补钙还可以帮助人体维持正常的神经系统功能。钙是神经系统的主要组成成分，如果摄入不足，神经系统就会受到损害，容易出现头痛、失眠等症状。

补钙还可以帮助人体维持正常的消化系统功能。钙可以帮助消化酶的分泌，促进食物的消化吸收，维持肠道的健康。

结束语：补钙对人体健康有很多好处，因此，我们应该注意摄入足够的钙，以维持身体的健康。

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