生了宝宝如何恢复身材

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刚刚生完宝宝的妈妈们，都会有一个共同的心愿，就是尽快恢复身材，可是恢复身材又有哪些方法呢？

要坚持运动。运动可以帮助妈妈们恢复身材，改善身体状况，提高身体的抗病能力，还可以改善情绪，让妈妈们更加快乐。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动，每天坚持30分钟，慢慢增加强度，可以有效改善身材。

要注意饮食。妈妈们要吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少喝饮料，多喝水，这样可以有效控制体重，改善身材。

此外，要注意休息。妈妈们要保证充足的睡眠，每天至少8小时，可以帮助身体恢复，改善身材。

要坚持按摩。按摩可以帮助妈妈们改善身体的血液循环，消除肌肉紧张，改善身材。

结束语：妈妈们要坚持运动、注意饮食、注意休息、坚持按摩，这样才能有效恢复身材。当然，恢复身材也需要一定的时间，妈妈们要有耐心，坚持不懈，才能达到理想的效果。

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