女人做俯卧撑的好处和坏处

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俯卧撑是一种普遍的健身运动，它可以帮助人们增强肌肉力量，改善身体素质，提高身体的协调性，以及改善心肺功能。特别是对于女性来说，做俯卧撑有很多好处。

做俯卧撑可以帮助女性增强肌肉力量，改善身体素质。俯卧撑可以锻炼肩膀、胸部、腹部、背部和臀部等肌肉，可以有效地改善身体的素质，使身体更加健康。

做俯卧撑可以改善女性的心肺功能。俯卧撑可以锻炼心肺功能，使心肺功能更加强健，从而提高身体的抗疲劳能力。

此外，做俯卧撑还可以改善女性的身体协调性。俯卧撑可以锻炼肌肉的协调性，使肌肉更加灵活，从而提高身体的协调性。

然而，做俯卧撑也有一些坏处。如果做得不当，可能会对肩膀、背部和腰部造成伤害。如果做得太多，可能会导致肌肉过度疲劳，从而影响身体的健康。

结束语：做俯卧撑对女性有很多好处，但也要注意安全，不要做得太多，以免受伤。

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