来了例假腰困怎么办

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腰困是一种常见的病症，它可能是由于疲劳、过度劳累或某种疾病引起的。当人们来到例假期间，腰困可能会加重，这时候，应该采取一些措施来缓解腰困。

应该注意休息，尽量不要过度劳累，尤其是在例假期间，应该尽量减少体力活动，多休息，以免加重腰困。

应该多运动，但是要注意不要过度运动，可以选择一些比较轻松的运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效缓解腰困。

此外，还可以适当改变睡眠姿势，尽量不要睡在枕头上，可以用毛毯或枕头垫子把腰部支撑起来，这样可以减轻腰部的压力，有助于缓解腰困。

应该多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜、水果等，这些食物可以补充营养，有助于改善身体健康，从而缓解腰困。

结束语：腰困是一种常见的病症，在例假期间，应该注意休息，多运动，改变睡眠姿势，多吃富含维生素的食物，以缓解腰困。

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