常吃山楂的好处和坏处

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常吃山楂有很多好处，山楂含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫力，增强体质，延缓衰老，促进血液循环，抗氧化，预防心血管疾病，抗癌症，降低血脂，降低胆固醇，预防肥胖症，抗病毒，抗菌，抗炎症，抗过敏等。山楂还有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长，阻止癌细胞的转移，减少癌症的发病率。此外，山楂还有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护肝脏，预防心脑血管疾病，抗病毒，抗菌，抗炎症，抗过敏等。

但是，常吃山楂也有一些坏处。山楂含有较多的糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响血糖控制，增加患糖尿病的风险。山楂含有较多的酸性物质，如果摄入过多，会导致胃酸过多，影响胃肠道的健康，引起胃痛、消化不良等症状。此外，山楂还含有较多的维生素C，如果摄入过多，会导致肾脏负担过重，影响肾脏的健康。

结束语：山楂有很多好处，但也有一些坏处，因此，在食用山楂时，应注意控制食用量，以免出现不良反应。

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