胆固醇高了怎么办

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胆固醇是人体内重要的构成成分，它可以帮助人体正常的新陈代谢，但是如果胆固醇水平过高，就会对人体健康造成危害。那么，胆固醇高了怎么办呢？

要改变饮食习惯，尽量少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、奶酪、鱼子酱等，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃糖分，少吃盐，少吃高热量食物，多吃粗粮、豆类等。

要坚持运动，运动可以帮助人体消耗胆固醇，每天坚持运动30分钟，可以有效降低胆固醇水平，运动可以是慢跑、散步、骑自行车、游泳等，可以根据自己的喜好选择。

此外，要戒烟限酒，烟酒中含有大量的有害物质，它们会对人体的肝脏、心脏等器官造成损害，同时也会影响胆固醇的代谢，所以要戒烟限酒，保护自己的健康。

要定期检查，定期检查胆固醇水平，及时发现问题，及时采取措施，防止胆固醇水平过高，以免造成更大的危害。

结束语：胆固醇高了，要改变饮食习惯，坚持运动，戒烟限酒，定期检查，以此来保护自己的健康。

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