胃寒胃凉怎么办

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胃寒胃凉是一种常见的肠胃不适，它会让人感到腹部不舒服，有时还会伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状。那么，胃寒胃凉怎么办呢？

要改变饮食习惯。胃寒胃凉的患者应该少吃辛辣刺激性的食物，多吃温和的食物，如粥、稀饭、汤等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时，要少吃油腻、辛辣的食物，以及高热量的食物，如糖果、巧克力等。

要注意调节自己的情绪。胃寒胃凉的患者应该尽量避免紧张、焦虑的情绪，多参加一些放松的活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以及多参加一些有趣的活动，如看电影、听音乐等，以缓解压力，调节自己的情绪。

此外，还可以适当服用一些中药来缓解胃寒胃凉的症状。如果症状较为严重，可以咨询医生，根据自身情况服用一些药物，以缓解症状。

结束语：胃寒胃凉是一种常见的肠胃不适，要想改善，除了要改变饮食习惯，还要注意调节自己的情绪，并可以适当服用一些中药来缓解症状。只有做到这些，才能有效缓解胃寒胃凉的症状，让自己的肠胃得到恢复。

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