稀饭和米饭哪个容易胖

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稀饭和米饭是我们日常饮食中常见的两种食物，它们都是由稻米制成的，但是它们的烹饪方式不同，稀饭是用稀米煮成的，而米饭是用米粒煮成的。那么，稀饭和米饭哪个容易胖呢？

从热量的角度来看，稀饭和米饭的热量都比较高，每100克稀饭热量为115千卡，而每100克米饭热量为120千卡，所以从热量上来说，两者没有太大的差别。

从营养成分的角度来看，稀饭和米饭的营养成分也比较接近，但是稀饭含有更多的膳食纤维，而米饭含有更多的蛋白质和碳水化合物，所以从营养成分上来说，稀饭更加健康。

从消化的角度来看，稀饭比米饭更容易消化，因为稀饭的粒子更小，消化时间更短，而米饭的粒子比较大，消化时间比较长，所以从消化的角度来看，稀饭更容易消化。

结束语：稀饭和米饭都是健康的食物，但是从容易胖的角度来看，稀饭比米饭更容易胖，因为稀饭更容易消化，消化后的热量更容易被人体吸收，所以容易造成体重增加。因此，想要保持健康体重，最好不要暴饮暴食，吃得适量才是最好的。

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