青少年为什么会掉头发

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青少年为什么会掉头发？

头发是人体的一部分，它的生长和脱落是正常的生理现象。但是，如果头发掉落过多，就需要引起我们的注意。青少年掉头发的原因有很多，下面我们来一一了解。

1. 饮食不均衡

青少年正处于生长发育期，身体需要大量的营养物质来支持生长发育。如果饮食不均衡，摄入的营养物质不足，就会导致头发掉落。因此，青少年应该保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉等。

2. 睡眠不足

青少年的生活节奏往往比较紧张，学习压力大，晚上熬夜是常有的事情。长期睡眠不足会导致身体机能紊乱，影响头发的生长。因此，青少年应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间不少于8小时。

3. 精神压力大

青少年正处于人生的转折期，面临着学业、家庭、社交等多方面的压力。如果精神压力过大，就会导致身体机能紊乱，影响头发的生长。因此，青少年应该学会正确的应对压力，保持心情愉悦，多参加体育锻炼和社交活动，缓解压力。

4. 头发护理不当

青少年的头发比较娇嫩，容易受到外界环境的影响。如果头发护理不当，如频繁染发、烫发、使用不合适的洗发水等，就会导致头发掉落。因此，青少年应该注意头发的护理，选择适合自己的洗发水和护发素，避免频繁染发和烫发。

5. 疾病影响

青少年的身体免疫力相对较弱，容易受到疾病的影响。如果患有某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，就会导致头发掉落。因此，青少年应该保持良好的生活习惯，避免患上疾病。

结束语：青少年掉头发的原因有很多，我们应该注意保持良好的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，正确应对精神压力，注意头发的护理，避免患上疾病，从而保持头发的健康生长。

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