肾结石平时要注意什么

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肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它的发生与人们的生活习惯密切相关。因此，平时要注意以下几点：

1.多喝水。水是肾脏的“清道夫”，可以帮助肾脏排出体内的废物和毒素，减少结石的形成。建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.控制饮食。高蛋白、高盐、高糖、高脂肪的饮食会增加肾脏的负担，容易导致结石的形成。建议多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食品。

3.注意药物使用。一些药物如维生素D、钙补充剂等容易导致结石的形成，应该在医生的指导下使用。

4.避免过度劳累。过度劳累会导致身体出汗，尿量减少，容易形成结石。因此，要注意适当休息，避免过度劳累。

5.定期体检。肾结石是一种潜伏期较长的疾病，很多人在没有明显症状的情况下就已经患上了。因此，建议定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。

结束语：肾结石是一种可以通过生活习惯改变来预防的疾病。只要我们注意饮食、多喝水、避免过度劳累、注意药物使用和定期体检，就可以有效地预防肾结石的发生。

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