宝宝放床上就醒怎么办

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宝宝放床上就醒，这是很多家长都会遇到的问题。宝宝放床上就醒，不仅会影响宝宝的睡眠，也会影响家长的睡眠，所以家长们都很关心这个问题。

家长们要确保宝宝的睡眠环境良好，保证宝宝的睡眠质量。宝宝的睡眠环境要安静、温暖、舒适，室内的温度要适宜，不能太冷也不能太热，最好在18-22摄氏度之间。宝宝的睡眠环境要保持整洁，室内的空气要新鲜，可以定期开窗通风，保证室内空气流通。

家长们要给宝宝制定一个规律的睡眠时间表，让宝宝养成良好的睡眠习惯。宝宝每天的睡眠时间要保持一定的规律，比如每天晚上九点前上床，早上六点半起床，中午十二点半到一点半睡午觉，晚上八点到九点睡晚觉。

此外，家长们还要给宝宝制定一个规律的作息时间表，让宝宝养成良好的作息习惯。宝宝每天的作息时间要保持一定的规律，比如每天早上六点半起床，早上八点到九点半上学或上课，中午十二点半到一点半吃午饭，下午三点到五点半做作业或参加活动，晚上六点到八点吃晚饭，晚上九点前上床。

家长们要给宝宝制定一个规律的活动时间表，让宝宝养成良好的活动习惯。宝宝每天的活动时间要保持一定的规律，比如每天早上八点到九点半上学或上课，中午十二点半到一点半吃午饭，下午三点到五点半做作业或参加活动，晚上六点到八点吃晚饭，晚上八点到九点参加室内活动，晚上九点前上床。

宝宝放床上就醒，家长们可以采取以上措施，让宝宝养成良好的睡眠、作息和活动习惯，从而解决宝宝放床上就醒的问题。

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