低压高怎么办怎样调理

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低压是指血压偏低，一般指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，是一种常见的病理状态。长期低压会导致许多不良后果，如头晕、头痛、乏力、心悸、恶心、呕吐等，因此，应及时采取有效措施调理。

要改善饮食习惯，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、鱼类等，以及含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、肉类等，以及富含碳水化合物的食物，如米饭、面条等，这样可以补充营养，增强体质，有助于提高血压。

要注意休息，多休息，少熬夜，保证充足的睡眠，以免因疲劳过度而影响血压。

此外，要多运动，可以选择一些比较温和的运动，如慢跑、太极拳、散步等，这样可以增强体质，提高血液循环，有助于提高血压。

要控制情绪，多参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、看书等，以及多与朋友交流，这样可以缓解压力，有助于改善血压。

结束语：低压高可以通过改善饮食习惯、注意休息、多运动、控制情绪等方式来调理，以达到改善血压的目的。但是，如果低压持续不见好转，应及时就医，以免出现严重后果。

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