减肥很饿怎么办

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减肥是一个漫长而艰辛的过程，很多人都会遇到减肥期间饿得受不了的情况。那么，减肥很饿怎么办呢？

要明确减肥的目的，把减肥当成一种长期的生活方式，而不是一时的短期行为。减肥期间，要控制饮食，每天摄入的热量要控制在规定的范围内，但是也不能太过极端，否则会影响身体的正常新陈代谢。

要多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜、水果、豆类、谷物等，这些食物可以提供身体所需的营养，而且热量比较低，可以满足身体的需要，同时又不会增加太多的热量。

此外，减肥期间也可以适当增加运动量，运动可以帮助身体消耗热量，同时也可以增强身体的抗病能力，让身体更加健康。

减肥期间要注意心态，不要过分担心饿得受不了，可以多做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、聊天等，让自己的心情更加愉悦，这样就不会太在意肚子饿的感觉了。

结束语：减肥期间要注意饮食控制，多吃营养丰富的食物，增加运动量，同时也要注意心态，这样才能更好地控制体重，达到减肥的目的。

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