磷酸氢钙和碳酸钙哪个好

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磷酸氢钙和碳酸钙是两种常见的钙质补充剂，它们都可以满足人体对钙质的需求，但是它们之间有着本质的区别。

磷酸氢钙和碳酸钙的吸收率不同。磷酸氢钙的吸收率比碳酸钙高，可以达到30%，而碳酸钙的吸收率只有20%，这意味着磷酸氢钙比碳酸钙更容易被人体吸收。

磷酸氢钙和碳酸钙的成本也不同。磷酸氢钙的成本比碳酸钙高，因为它的生产过程更复杂，而碳酸钙的成本更低，因为它的生产过程更简单。

此外，磷酸氢钙和碳酸钙的营养价值也不同。磷酸氢钙含有更多的磷，而碳酸钙含有更多的碳，这两种元素都是人体所必需的，但是磷的作用更为重要。

结束语：磷酸氢钙和碳酸钙都可以满足人体对钙质的需求，但是它们之间有着本质的区别。磷酸氢钙的吸收率更高，而碳酸钙的成本更低，磷酸氢钙含有更多的磷，而碳酸钙含有更多的碳。因此，在选择钙质补充剂时，应根据自身的需求和实际情况来选择。

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