经常吃虾的好处和坏处

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经常吃虾是一种很受欢迎的食物，它们不仅美味可口，而且营养丰富，对人体有很多好处。

虾是一种低脂肪、低热量的食物，它们含有丰富的蛋白质，可以帮助人体维持健康的肌肉和免疫系统。虾还含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、维生素B12、钙、镁、钾和锌，这些维生素和矿物质可以帮助人体保持健康。此外，虾还含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体消除体内的毒素，促进血液循环，降低血压，减少心脏病的风险。

然而，经常吃虾也有一些坏处。虾含有大量的钠，如果摄入过多，可能会导致高血压。此外，虾中含有的汞可能会对人体造成毒害，因此，经常吃虾的人应该注意控制摄入量。

结束语：经常吃虾有很多好处，但也有一些坏处。因此，人们应该合理摄入虾，以免摄入过多，造成不良影响。

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