燕麦怎么做才能好吃又健康
来源：甘寒天栏目：生活时间：2024-05-20 22:18:55
燕麦蒸饭、熬粥，好吃又健康。
煮饭，大米和燕麦米比例为1:1或3:2，泡半个小时，煮饭可与大米同时煮熟。
煮粥，燕麦是很好的煮粥食材，搭配白米和五谷杂粮，营养健康。
燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维。
燕麦苹果粥：
食材：燕麦100克，苹果1个。
步骤：
将苹果去核切块；锅中倒入燕麦；加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫；下入苹果块，转小火，加盖，煮三十分钟，粥好盛出。免责声明：该内容由用户自行上传分享到《 秘密研究社》，仅供个人学习交流分享。本站无法对用户上传的所有内容（包括且不仅限于图文音视频）进行充分的监测，且有部分图文资源转载于网络，主要用于方便广大网友在线查询参考学习，不提供任何商业化服务。若侵犯了您的合法权益，请立即通知我们( 管理员邮箱：[email protected])，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意，谢谢！！
