清热去火的粥有那些

1、菠菜粥：

材料：菠菜，粳米，猪油，精盐，味精，胡椒粉；

作用：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

2、韭菜粥：

材料：韭菜、粳米、精盐、味精 ；

作用：韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。

3、红枣粥：

材料：红枣、粳米、精盐 ；

作用：红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。