身上出油怎么办

一定要控油，几招平时在护理皮肤时需要注意的事项：

1、饮食要清淡，不暴饮暴食

多吃些少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，同时也要多摄入蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、生菜、苦瓜、胡萝卜、芹菜等。

2、保持充足的睡眠，规范作息

尽量不熬夜、不赖床，以促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息。

3、学会缓解压力，调理心情

比如闭上眼睛冥想，或是听听舒缓、轻快的音乐，或是找家人朋友聊聊，或是跑几圈发泄一下等等。

4、多动动，选择适合的运动方式

可选择室内强度适中的运动，如瑜伽、游泳。或是在早上、傍晚太阳小时，选择慢跑、太极、广场舞。

5、多饮水，也可以调节油脂分泌过多

说到底，其实油性皮肤的保养并没有想象中的困难，只是疏于去发现他真正的原理。本质上只要做到充足的补水，水分够了，油脂自然而然得到也会减少分泌了，那么夏天想要有一张清爽的面孔也就不成问题了。