末伏养生需要注意什么

末伏养生的注意事项：末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物；应避开不良情绪的干扰，遇事不烦，处事不燥，精神愉快；适量户外运动可振奋阳气，以微汗为宜；解暑降温有度，切忌盲目贪凉；要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息。

末伏是一个汉语词汇，拼音是mòfú，指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

每年夏至日起第三个"庚"日为初伏，第四个"庚"日为中伏，立秋日起第一个"庚"日为末伏，合起来叫做"三伏"。"庚"就是十天干中的"庚"，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。